بازی در خانه و رفع کم تحرکی کودکان
آیا واقعاً لازم است برای کم تحرکی کودکان پیش دبستانی فکری بکنیم؟ به نظر می‌رسد که بچه‌های کوچک برای حرکت دادن بدن خود نیازی به تشویق اضافی نداشته باشند. با این حال، آمارها در مورد نرخ چاقی چیز دیگری می‌گوید. عوارض چاقی و کم تحرکی در کودکان کمتر از بزرگسالان نیست و می‌تواند مانع رشد خوب آنان شود.
فعالیت بدنی در طول روز به رشد استخوانی، بهبود خواب شبانه، رشد مهارت‌های شناختی و اجتماعی و ایجاد زیربنای رفتارهای سالم در کودک می‌انجامد. هر چند نرخ چاقی در کودکان 2 تا 6 سال به اندازه کودکان بزرگتر نیست، اما توصیه می‌شود کودکان خردسال نیز هر روز زمان زیادی را برای بازی فعال داشته باشند. اما چقدر فعالیت بدنی برای کودکان توصیه می‌شود؟
بازی‌های آزاد: حداقل 60 دقیقه در روز (و تا چند ساعت) باید به هر نوع فعالیت بدنی بدون ساختار، مانند کاوش در زمین بازی یا بازی‌های وانمودی در خانه اختصاص یابد. والدین و مربیان پیش دبستانی نباید به عنوان تنبیه کودک را از بازی کردن منع کنند.
محدود کردن زمان کم تحرکی: کودکان نباید بیش از 30 دقیقه متمادی بی‌حرکت (مشغول به کتاب خواندن، تماشای تلویزیون، نقاشی) باشند، مگر اینکه خواب باشند یا زمان تغذیه باشد. بهتر است برای رفت و آمد استفاده از کالسکه و خودرو به حداقل برسد.
بازی ساختاریافته: کودکان حداقل 90 دقیقه در روز، باید به صورت گروهی بازی کنند. این می‌تواند به معنای 30 دقیقه بازی در پیش دبستانی، 10 دقیقه سواری روی اسکوتر یا دوچرخه، 20 دقیقه بازی دویدن یا توپ بازی و 30 دقیقه آموزش شنا باشد.
چرا انجام بازی ساختاریافته در پیش دبستانی‌ها اهمیت دارد؟
کودکان خردسال برای یادگیری مهارت‌های حرکتی به کمک نیاز دارند. آنها برای رسیدن به هماهنگی دست و پا در حرکات دویدن، پرتاب کردن، گرفتن و مانند آن، باید چندین مرحله رشدی را طی کنند. یکی از تصورات غلط در مورد مهارت‌های حرکتی در کودکان این است که اگر آنها را برای بازی بیرون از خانه ببریم، خودشان یاد می‌گیرند. اما این طور نیست. سواد حرکتی نیز مانند خواندن است. اگر مربی به آنها آموزش ندهد، بازخورد ندهد و کودک فرصتی برای تحرک، تمرین و یادگیری نداشته باشند، مهارت‌های حرکتی آنها ضعیف خواهد بود.
هر چند بازی در خانه مفید است، اما بازی‌های گروهی منافع زیادی برای کودکان دارند. کودکانی که در پیش دبستانی ثبت نام شده‌اند، فرصت بیشتری برای فعالیت بدنی، رشد حرکتی، و دریافت بازخورد مثبت و سازنده دارند. به علاوه، پیش دبستانی‌ها می‌توانند اسباب‌بازی‌ها و تجهیزات مناسب سن او را در فضای مناسبی در قالب بازی‌های گروهی ارائه دهند.
به غیر از لوازم مورد نیاز برای تامین ایمنی، توپ، حلقه، کش و چند تخته برای حل مشکل کم تحرکی کودکان بهترین ترکیب هستند. یکی از بازی‌های مورد علاقه کودکان، بازی بالا نگه داشتن بادکنک (یا توپ) است. این بازی گروهی به کودکان کمک می‌کند که سرعت عمل بیشتری داشته باشند و هماهنگی چشم و پای آنان برای ضربه زدن به توپ جهت جلوگیری از زمین خوردن آن بیشتر شود.
بازی با کش نیز منافع زیادی برای کودکان دارد و به تقویت عضلات درشت آنان کمک می‌کند. ضربه به توپ معلق از کش، راه رفتن روی تخته باریک و مسیرهای متنوع، و هدف‌گیری با توپ متصل به کش علاوه بر افزایش تحرک کودکان، به رشد مهارت های حرکتی ظریف و درشت آنان نیز کمک می‌کند.
ما در شادآموز تلاش می‌کنیم تمام حوزه‌های رشد شناختی، روانی-اجتماعی، فیزیکی کودکان در محیطی جذاب و شاد زیر نظر مربیان کارآموزده به بهترین شکل پرورش یابند.
نظر بدهید
آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. موارد مورد نیاز علامت گذاری شده اند. *